Folleto Eroski del 01/06/22 al 30/06/22 - EXPIRADO - página 16 *

thumbnail - Folleto actual Eroski - 01/06/22 - 30/06/22 - Ventas - pan de centeno, hummus, cereales, plato, sartén, tostador. Página 16.
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este mes Tosta de aguacate, rúcula y huevo a la plancha • 1 rebanada de pan de centeno COMENTARIO DIETÉTICO • 7 ml de aceite de oliva virgen extra Una buena propuesta para desayunar, • ½ aguacate almorzar o como entrante sin descuidar la • 1 huevo calidad nutricional. Recetas que nunca fallan • 1 cucharada de hummus Raciones: 1 • 3 g de rúcula Propiedades nutricionales. Resulta • Sal y pimienta muy completa y con suficiente aporte Dificultad Elaboración energético para un desayuno. Contiene 10’ cereal, la proteína de alta calidad del ELABORACIÓN. Untar la rebanada de huevo, fruta y una buena cantidad de pan con un poco de aceite y tostar en la grasas cardiosaludables del aguacate, tostadora o en una sartén hasta que esté el aceite de oliva virgen y el hummus. crujiente. Reservar. El contenido en vitaminas y minerales NUTRI-SCORE A A B CD E también es interesante, especialmente Pelar y cortar el aguacate en láminas y cocinar el huevo a la plancha. Reservar. de vitaminas liposolubles como A, D y E, además de B6, B12, hierro, potasio, fósforo, UNA RACIÓN CONTIENE: selenio y zinc. Montar la tostada poniendo un poco KCAL GRASA GRASAS SATURADAS AZÚCARES SAL 427 26,98g 4,30g 7,44g 1,15g de hummus sobre el pan, colocar la Truco. Podemos mejorar la calidad rúcula encima, el aguacate laminado y, nutricional del plato utilizando pan de 21% finalmente, el huevo. centeno integral. de la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto Salpimentar y servir. 39% 22% 8% 19% Apta para. Dietas ovovegetarianas. 0,14€ POR RACIÓN 16 16 Receta Tosta HUEVO.indd 18 15/5/22 20:41

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